Что полезнее Фасоль или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	264 мг
Белки	21 гр	46.3 гр
Углеводы	47 гр	0
Жиры	2 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0
Витамин B2	0.18 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0
Витамин B1	0.5 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	1.468 гр
Магний	103 мг	97 мг
Натрий	40 мг	4.412 гр
Калий	1.1 гр	406 мг
Фосфор	480 мг	1.04 гр
Сера	159 мг	463 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	7 мг
Хлор	58 мг	6.804 гр
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	3.6 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0