Что полезнее Фасоль стручок или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	96 мг
Белки	2.5 гр	1.5 гр
Углеводы	3 гр	21 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.036 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	65 мг	8 мг
Магний	26 мг	42 мг
Натрий	2 мг	31 мг
Калий	260 мг	348 мг
Фосфор	44 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	90 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг