Что полезнее Фасоль стручок или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	109.7 мг
Белки	2.5 гр	5.6 гр
Углеводы	3 гр	4.8 гр
Жиры	300 мг	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	5 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	178 мг
Магний	26 мг	11 мг
Натрий	2 мг	26 мг
Калий	260 мг	198 мг
Фосфор	44 мг	158 мг
Сера	0	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	0
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0