--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Овес?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Овес.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Овес
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 316 мг
Белки 2.5 гр 10 гр
Углеводы 3 гр 55.1 гр
Жиры 300 мг 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.47 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.26 мг
Витамин B9 0.036 мг 0.027 мг
Витамин H 0 0.015 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 110 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 117 мг
Магний 26 мг 135 мг
Натрий 2 мг 37 мг
Калий 260 мг 421 мг
Фосфор 44 мг 361 мг
Сера 0 96 мг
Кремний 0 1 гр
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 5.5 мг
Хлор 0 119 мг
Медь 0 0.6 мг
Марганец 0 5.25 мг
Фтор 0 0.117 мг
Бор 0 0.274 мг
Алюминий 0 1.97 мг
Титан 0 0.172 мг
Стронций 0 0.121 мг
Йод 0 7.5 мкг
Цинк 0 3.61 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0 0.039 мг
Ванадий 0 0.2 мг
Кобальт 0 8 мкг
Никель 0 0.08 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.024 мг
Олово 0 0.033 мг
Цирконий 0 0.061 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 12 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1.1 гр
Зола 700 мг 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 53.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.52 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: