--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Сазан
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 97 мг
Белки 2.5 гр 18.2 гр
Углеводы 3 гр 0
Жиры 300 мг 2.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.13 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 20 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.036 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 35 мг
Магний 26 мг 25 мг
Натрий 2 мг 55 мг
Калий 260 мг 280 мг
Фосфор 44 мг 220 мг
Сера 0 182 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 78 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 700 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль стручок
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: