--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 143 мг
Белки 2.5 гр 12.4 гр
Углеводы 3 гр 3.5 гр
Жиры 300 мг 8.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.4 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.036 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 356 мг
Магний 26 мг 47 мг
Натрий 2 мг 484 мг
Калий 260 мг 383 мг
Фосфор 44 мг 295 мг
Сера 0 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 800 мг
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 90 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 2.4 гр
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 900 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фасоль стручок
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: