Что полезнее Кабачок или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кабачок и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кабачок	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	24 мг	40 мг
Белки	600 мг	3.1 гр
Углеводы	4.6 гр	6.5 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	0.012 мг
Витамин H	0.4 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	9 мг	21 мг
Натрий	2 мг	360 мг
Калий	238 мг	99 мг
Фосфор	12 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	3.3 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0