Что полезнее Фасоль стручок или Сливки, взбитые с ванилью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сливки, взбитые с ванилью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сливки, взбитые с ванилью
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	205.1 мг
Белки	2.5 гр	2.8 гр
Углеводы	3 гр	3.7 гр
Жиры	300 мг	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.565 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.16 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.036 мг	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.16 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.1 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	86 мг
Магний	26 мг	8 мг
Натрий	2 мг	35 мг
Калий	260 мг	109 мг
Фосфор	44 мг	60 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.2 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.021 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0