--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Фарш куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Фарш куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Фарш куриный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 200 мг
Белки 11.2 гр 15 гр
Углеводы 54.6 гр 0
Жиры 3.9 гр 15.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 7.2 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 37 мг
Магний 130 мг 21 мг
Натрий 28 мг 644 мг
Калий 328 мг 172 мг
Фосфор 320 мг 150 мг
Сера 81 мг 150 мг
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 2 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 66.9 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 0
Зола 2.9 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 5.5 гр
Холестерин 0 62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фарш куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Просо
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: