Что полезнее Фасоль стручок или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	41.9 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	3 гр	9.6 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.036 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	20 мг
Магний	26 мг	9 мг
Натрий	2 мг	18 мг
Калий	260 мг	214 мг
Фосфор	44 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	90 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	9.5 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0