Что полезнее Масло кокосовое или Минтай?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло кокосовое и Минтай.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Масло кокосовое | Минтай |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 899 мг | 72 мг |
Белки | 0 | 15.9 гр |
Углеводы | 0 | 0 |
Жиры | 99.9 гр | 900 мг |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0 | 1.3 мг |
Витамин B2 | 0 | 0.11 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0 | 4.6 мг |
Витамин B1 | 0 | 0.11 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.7 мг | 0.3 мг |
Витамин C | 0 | 0.5 мг |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0.01 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0.1 мг |
Витамин B9 | 0 | 4.9 мкг |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0.01 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 2 мг | 40 мг |
Магний | 0 | 55 мг |
Натрий | 0 | 40 мг |
Калий | 0 | 420 мг |
Фосфор | 2 мг | 240 мг |
Сера | 0 | 170 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0 | 0.8 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0.13 мг |
Марганец | 0 | 0.1 мг |
Фтор | 0 | 0.7 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0.15 мг |
Цинк | 0 | 1.12 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0.015 мг |
Никель | 0 | 7 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 100 мг | 81.9 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
Зола | 0 | 1.3 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 90 гр | 200 мг |
Холестерин | 0 | 50 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 1.8 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Минтай
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.