Что полезнее Фасоль стручок или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	88.8 мг
Белки	2.5 гр	19.5 гр
Углеводы	3 гр	0
Жиры	300 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.036 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	12 мг
Магний	26 мг	24 мг
Натрий	2 мг	108 мг
Калий	260 мг	345 мг
Фосфор	44 мг	206 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	2.9 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0	0.228 мг
Марганец	0	0.034 мг
Фтор	0	0.088 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	0	3.17 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0