--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 230 мг
Белки 18 гр 30.6 гр
Углеводы 500 мг 1 гр
Жиры 20 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.5 мг
Витамин C 0 2.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 75 мг
Магний 20 мг 141 мг
Натрий 100 мг 2.245 гр
Калий 250 мг 85 мг
Фосфор 200 мг 426 мг
Сера 230 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 0
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2.1 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фазан
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: