--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 137.6 мг
Белки 34.9 гр 20.4 гр
Углеводы 17.3 гр 730 мг
Жиры 17.3 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.22 мг 2.1 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 13.386 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.13 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 12 мг
Витамин B5 1.75 мг 0
Витамин B6 0.85 мг 0.9 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.24 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 12 мг
Витамин E 0 0.7 мг
Витамин B12 0 0.017 мг
Витамин B4 270 мг 194.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 15 мг
Магний 226 мг 24 мг
Натрий 6 мг 90 мг
Калий 1.607 гр 289 мг
Фосфор 603 мг 268 мг
Сера 244 мг 204 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 17.5 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0.386 мг
Марганец 2.8 мг 0.318 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 6.6 мг
Хром 0.016 мг 9 мкг
Молибден 0.099 мг 0.058 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0.015 мг
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.055 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 70.9 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: