Что полезнее Фазан или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	87 мг
Белки	18 гр	500 мг
Углеводы	500 мг	20.6 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	7 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	100 мг	7 мг
Калий	250 мг	168 мг
Фосфор	200 мг	20 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	65 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0