--> --> --> -->

Что полезнее Фазан или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фазан Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 601 мг
Белки 18 гр 20.7 гр
Углеводы 500 мг 10.5 гр
Жиры 20 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 5 мкг
Витамин B5 0.5 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.4 мг 1.345 мг
Витамин B9 8 мкг 0.227 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 367 мг
Магний 20 мг 317 мг
Натрий 100 мг 160 мг
Калий 250 мг 647 мг
Фосфор 200 мг 530 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 6.1 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0
Марганец 0.035 мг 1.95 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 5 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: