Что полезнее Фазан или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	284 мг
Белки	18 гр	3.4 гр
Углеводы	500 мг	48.3 гр
Жиры	20 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	20 мг	17 мг
Натрий	100 мг	11 мг
Калий	250 мг	50 мг
Фосфор	200 мг	17 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	100 мг
Марганец	0.035 мг	54 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	3 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	65 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0