Что полезнее Фазан или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	372 мг
Белки	18 гр	9.1 гр
Углеводы	500 мг	69.3 гр
Жиры	20 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	20 мг	38 мг
Натрий	100 мг	233 мг
Калий	250 мг	152 мг
Фосфор	200 мг	99 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0