--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 35 мг
Белки 20 гр 600 мг
Углеводы 7 гр 7.4 гр
Жиры 50 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 0.5 мг
Витамин B1 1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.067 мг
Витамин B5 1 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.04 мг 6 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 250 мг 16 мг
Магний 200 мг 13 мг
Натрий 25 мг 32 мг
Калий 600 мг 118 мг
Фосфор 400 мг 12 мг
Сера 100 мг 10 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 1 мг
Хлор 30 мг 50 мг
Медь 0.5 мг 0.047 мг
Марганец 3.8 мг 0.035 мг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 2 мкг
Цинк 2.8 мг 0.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 2 мкг
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 9 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 7.3 гр
Зола 3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: