Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	136 мг
Белки	2.8 гр	20.9 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	8 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.048 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	185 мг
Магний	10 мг	56 мг
Натрий	41 мг	694 мг
Калий	127 мг	260 мг
Фосфор	88 мг	230 мг
Сера	28 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	1 гр
Холестерин	22 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0