Что полезнее Фисташки или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фисташки	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	556.3 мг	264 мг
Белки	20 гр	46.3 гр
Углеводы	7 гр	0
Жиры	50 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	13.32 мг	0
Витамин B1	1 мг	0
Витамин E (ТЭ)	6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	250 мг	1.468 гр
Магний	200 мг	97 мг
Натрий	25 мг	4.412 гр
Калий	600 мг	406 мг
Фосфор	400 мг	1.04 гр
Сера	100 мг	463 мг
Кремний	50 мг	0
Микроэлементы
Железо	60 мг	7 мг
Хлор	30 мг	6.804 гр
Медь	0.5 мг	0
Марганец	3.8 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	1.5 мг	0
Титан	0.045 мг	0
Стронций	0.2 мг	0
Йод	0.01 мг	0
Цинк	2.8 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.025 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0.04 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.019 мг	0
Олово	0.035 мг	0
Цирконий	0.025 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	50 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0