Что полезнее Севрюга в томатном соусе консервированная или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Севрюга в томатном соусе консервированная и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Севрюга в томатном соусе консервированная	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	178 мг	96 мг
Белки	16 гр	1.5 гр
Углеводы	2.6 гр	21 гр
Жиры	11.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.082 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	51 мг	8 мг
Магний	21 мг	42 мг
Натрий	780 мг	31 мг
Калий	222 мг	348 мг
Фосфор	133 мг	28 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	66.4 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	19 гр
Зола	2.6 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	200 мг
Холестерин	68 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг