--> --> --> -->

Что полезнее Фундук или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фундук и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фундук Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 651 мг 47 мг
Белки 15 гр 400 мг
Углеводы 9.4 гр 9.8 гр
Жиры 61.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 20.4 мг 0.2 мг
Витамин C 1.4 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 1.1 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.7 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.068 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.014 мг 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 170 мг 16 мг
Магний 172 мг 9 мг
Натрий 3 мг 26 мг
Калий 717 мг 278 мг
Фосфор 299 мг 11 мг
Сера 190 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 2.2 мг
Хлор 22 мг 2 мг
Медь 1.125 мг 0.11 мг
Марганец 4.2 мг 0.047 мг
Фтор 0.017 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.2 мкг 2 мкг
Цинк 2.44 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.012 мг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 2.4 мкг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.9 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 4.8 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 9 гр
Зола 3.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.8 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.4 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Фундук
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: