Что полезнее Глазурь шоколадная или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	34 мг
Белки	4.9 гр	1.5 гр
Углеводы	52.5 гр	4.4 гр
Жиры	34.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	30 мг
Магний	103 мг	29 мг
Натрий	0	21 мг
Калий	312 мг	208 мг
Фосфор	130 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	2.9 гр
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	800 мг	88 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	4.4 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0