Что полезнее Печень свиная или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	194 мг
Белки	18.8 гр	20.4 гр
Углеводы	4.7 гр	0
Жиры	3.8 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	1.7 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.4 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.058 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	39 мг
Магний	21 мг	21 мг
Натрий	81 мг	3.474 гр
Калий	271 мг	240 мг
Фосфор	347 мг	181 мг
Сера	187 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.9 мг
Хлор	80 мг	165 мг
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.082 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	2.8 гр
Холестерин	130 мг	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0