Что полезнее Глазурь шоколадная или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	129 мг
Белки	4.9 гр	21.5 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	161 мг
Магний	103 мг	43 мг
Натрий	0	560 мг
Калий	312 мг	334 мг
Фосфор	130 мг	239 мг
Сера	0	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	70.4 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0