Что полезнее Глазурь шоколадная или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	136.8 мг
Белки	4.9 гр	17.1 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	91 мг
Магний	103 мг	51 мг
Натрий	0	4.917 гр
Калий	312 мг	187 мг
Фосфор	130 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	61 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр