Что полезнее Глазурь шоколадная или Крекеры?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Крекеры.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Крекеры
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	417.6 мг
Белки	4.9 гр	9.2 гр
Углеводы	52.5 гр	67.7 гр
Жиры	34.5 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	2.527 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	17 мг
Магний	103 мг	0
Натрий	0	38 мг
Калий	312 мг	105 мг
Фосфор	130 мг	76 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	1.6 гр
Вода	800 мг	8.5 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	2.8 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	63.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0