Что полезнее Глазурь шоколадная или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	239.4 мг
Белки	4.9 гр	18 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	34.5 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	36 мг
Магний	103 мг	16 мг
Натрий	0	149 мг
Калий	312 мг	352 мг
Фосфор	130 мг	308 мг
Сера	0	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	7.5 мг
Хлор	0	92 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	800 мг	62 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	0
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0