Что полезнее Глазурь шоколадная или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	54 мг
Белки	4.9 гр	2.9 гр
Углеводы	52.5 гр	4.2 гр
Жиры	34.5 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	124 мг
Магний	103 мг	14 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	312 мг	146 мг
Фосфор	130 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	700 мг	900 мг
Вода	800 мг	88.8 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	4.2 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0