Что полезнее Глазурь шоколадная или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	22 мг
Белки	4.9 гр	1.5 гр
Углеводы	52.5 гр	2.9 гр
Жиры	34.5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	47 мг
Магний	103 мг	85 мг
Натрий	0	15 мг
Калий	312 мг	500 мг
Фосфор	130 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.2 гр
Органические кислоты	700 мг	700 мг
Вода	800 мг	92 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	2.8 гр
Зола	600 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг