Что полезнее Сок шиповниковый или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	260 мг
Белки	100 мг	21.1 гр
Углеводы	16.1 гр	300 мг
Жиры	200 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	400 мг	1 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	780 мг
Магний	5 мг	35 мг
Натрий	1 мг	1.2 гр
Калий	37 мг	115 мг
Фосфор	35 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	2 гр
Вода	82 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	300 мг
Зола	300 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0