--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 136 мг
Белки 20.5 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.5 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0.9 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 0.012 мг
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 185 мг
Магний 30 мг 56 мг
Натрий 70 мг 694 мг
Калий 335 мг 260 мг
Фосфор 200 мг 230 мг
Сера 190 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.8 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 1 гр
Холестерин 60 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: