--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 119 мг
Белки 20.5 гр 14 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 6.5 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0.9 мг 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.06 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 507 мг
Магний 30 мг 26 мг
Натрий 70 мг 542 мг
Калий 335 мг 120 мг
Фосфор 200 мг 246 мг
Сера 190 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 71.8 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.2 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 1 гр
Холестерин 60 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: