Что полезнее Овсяные хлопья или Масло сливочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Масло сливочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Масло сливочное
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	647 мг
Белки	12.3 гр	800 мг
Углеводы	61.8 гр	1.3 гр
Жиры	6.2 гр	71.5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	24 мг
Магний	129 мг	0.4 мг
Натрий	20 мг	400 мг
Калий	330 мг	26 мг
Фосфор	328 мг	30 мг
Сера	88 мг	8 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.2 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	2.5 мкг
Марганец	3.82 мг	2 мкг
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1.3 гр
Зола	1.7 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	46.2 гр
Холестерин	0	165 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	2.1 гр