Что полезнее Горбуша консервированная или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	27 мг
Белки	20.9 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	5.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	14 мг
Магний	56 мг	12 мг
Натрий	694 мг	16 мг
Калий	260 мг	110 мг
Фосфор	230 мг	7 мг
Сера	209 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	70.6 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	2.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0