--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша консервированная или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша консервированная Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 136 мг 34 мг
Белки 20.9 гр 1.5 гр
Углеводы 0 4.4 гр
Жиры 5.8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.2 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.012 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 185 мг 30 мг
Магний 56 мг 29 мг
Натрий 694 мг 21 мг
Калий 260 мг 208 мг
Фосфор 230 мг 32 мг
Сера 209 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.9 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 70.6 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 0 4.4 гр
Зола 2.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: