--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша соленая или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша соленая Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность 169 мг 137 мг
Белки 22.1 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 9 гр 7.6 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 8.3 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.39 мг 0
Витамин B9 7 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 91 мг
Магний 29 мг 51 мг
Натрий 5.343 гр 4.917 гр
Калий 278 мг 187 мг
Фосфор 128 мг 330 мг
Сера 221 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.1 гр 61 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.8 гр 14.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 2.9 гр
Холестерин 83 мг 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: