Что полезнее Горбуша в томатном соусе консервированная или Яичный желток куриный?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша в томатном соусе консервированная и Яичный желток куриный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Горбуша в томатном соусе консервированная | Яичный желток куриный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 130 мг | 358 мг |
| Белки | 15 гр | 16.2 гр |
| Углеводы | 4.1 гр | 1.78 гр |
| Жиры | 6 гр | 30.87 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 3.2 мг | 0 |
| Витамин B2 | 0.09 мг | 0.28 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 5.7 мг | 2.689 мг |
| Витамин B1 | 0.11 мг | 0.24 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.6 мг | 0 |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0.3 мг | 0.21 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.07 мг | 1.1 мг |
| Витамин B5 | 0 | 4 мг |
| Витамин B6 | 0 | 0.46 мг |
| Витамин B9 | 0 | 0.022 мг |
| Витамин H | 0 | 0.056 мг |
| Витамин A | 0.02 мг | 0.89 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 1.8 мкг |
| Витамин B4 | 0 | 800 мг |
| Витамин D | 0.012 мг | 7.7 мкг |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 340 мг | 136 мг |
| Магний | 23 мг | 15 мг |
| Натрий | 790 мг | 51 мг |
| Калий | 292 мг | 129 мг |
| Фосфор | 167 мг | 542 мг |
| Сера | 150 мг | 170 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.6 мг | 6.7 мг |
| Хлор | 165 мг | 146 мг |
| Медь | 0 | 0.139 мг |
| Марганец | 0 | 0.07 мг |
| Фтор | 0.43 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0.033 мг |
| Цинк | 0.7 мг | 3.105 мг |
| Хром | 0.055 мг | 7 мкг |
| Молибден | 4 мкг | 0.012 мг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0.023 мг |
| Никель | 6 мкг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1 гр | 0 |
| Органические кислоты | 400 мг | 0 |
| Вода | 70.7 гр | 50 гр |
| Моно- и дисахариды | 2.7 гр | 0 |
| Зола | 2.8 гр | 1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 1.4 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 900 мг | 0 |
| Холестерин | 50 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
