Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	72 мг
Белки	13.9 гр	700 мг
Углеводы	29.5 гр	14.5 гр
Жиры	14.4 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	10 мг
Магний	200 мг	2 мг
Натрий	40 мг	2 мг
Калий	2.01 гр	150 мг
Фосфор	198 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	900 мг
Органические кислоты	9.2 гр	1.8 гр
Вода	4.7 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	14.5 гр
Зола	6.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг