Что полезнее Горбуша в томатном соусе консервированная или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша в томатном соусе консервированная и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша в томатном соусе консервированная	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	130 мг	119 мг
Белки	15 гр	14 гр
Углеводы	4.1 гр	3.1 гр
Жиры	6 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	340 мг	507 мг
Магний	23 мг	26 мг
Натрий	790 мг	542 мг
Калий	292 мг	120 мг
Фосфор	167 мг	246 мг
Сера	150 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	600 мг
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	70.7 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	2 гр
Зола	2.8 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.4 гр	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	1 гр
Холестерин	50 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0