Что полезнее Горчичный порошок или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	235 мг
Белки	37.1 гр	26.8 гр
Углеводы	32.6 гр	800 мг
Жиры	11.1 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	55 мг
Магний	453 мг	37 мг
Натрий	67 мг	1.63 гр
Калий	828 мг	80 мг
Фосфор	797 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0