Что полезнее Горчичный порошок или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	98 мг
Белки	37.1 гр	20.5 гр
Углеводы	32.6 гр	300 мг
Жиры	11.1 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.7 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	70 мг
Магний	453 мг	50 мг
Натрий	67 мг	540 мг
Калий	828 мг	220 мг
Фосфор	797 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0