Что полезнее Горчичный порошок или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	313 мг
Белки	37.1 гр	7.61 гр
Углеводы	32.6 гр	48.67 гр
Жиры	11.1 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.7 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.3 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	834 мг
Магний	453 мг	120 мг
Натрий	67 мг	23 мг
Калий	828 мг	529 мг
Фосфор	797 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0