Что полезнее Горчичный порошок или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	43 мг
Белки	37.1 гр	600 мг
Углеводы	32.6 гр	7.7 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	36 мг
Магний	453 мг	17 мг
Натрий	67 мг	21 мг
Калий	828 мг	275 мг
Фосфор	797 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	7.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	7.7 гр
Зола	6 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг