--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Чечевица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Чечевица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Чечевица
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 295 мг
Белки 20.5 гр 24 гр
Углеводы 49.5 гр 46.3 гр
Жиры 2 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.21 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 83 мг
Магний 107 мг 80 мг
Натрий 33 мг 55 мг
Калий 873 мг 672 мг
Фосфор 329 мг 390 мг
Сера 190 мг 163 мг
Кремний 83 мг 80 мг
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 11.8 мг
Хлор 137 мг 75 мг
Медь 0.75 мг 0.66 мг
Марганец 1.75 мг 1.19 мг
Фтор 0.03 мг 0.025 мг
Бор 0.67 мг 0.61 мг
Алюминий 1.18 мг 0.17 мг
Титан 0.181 мг 0.3 мг
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 3.5 мкг
Цинк 3.18 мг 2.42 мг
Хром 9 мкг 0.011 мг
Молибден 0.084 мг 0.078 мг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0.012 мг
Никель 0.247 мг 0.161 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0.02 мг
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 11.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 2.9 гр
Зола 2.8 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 43.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 500 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: