Что полезнее Паштет говяжий или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	317.7 мг
Белки	16.1 гр	14.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	36 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	446 мг	545 мг
Калий	307 мг	225 мг
Фосфор	188 мг	224 мг
Сера	161 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр