Что полезнее Горох или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	109.7 мг
Белки	20.5 гр	5.6 гр
Углеводы	49.5 гр	4.8 гр
Жиры	2 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.06 мг
Витамин B5	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	2 мкг
Витамин H	0.019 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	200 мг	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	178 мг
Магний	107 мг	11 мг
Натрий	33 мг	26 мг
Калий	873 мг	198 мг
Фосфор	329 мг	158 мг
Сера	190 мг	56 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.09 мг
Хлор	137 мг	76 мг
Медь	0.75 мг	0.013 мг
Марганец	1.75 мг	0.011 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0.02 мг
Йод	5.1 мкг	2 мкг
Цинк	3.18 мг	0.22 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.084 мг	8 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	3 мкг
Никель	0.247 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0.013 мг
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	4.6 гр	0
Зола	2.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0