Что полезнее Щука или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	47 мг
Белки	18.4 гр	800 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	1.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	1.6 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	41 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	260 мг	303 мг
Фосфор	200 мг	33 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	79.3 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0