--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 239.4 мг
Белки 20.5 гр 18 гр
Углеводы 49.5 гр 0
Жиры 2 гр 18.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 5.188 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.07 мг
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.016 мг 7.5 мкг
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0.07 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 150 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 36 мг
Магний 107 мг 16 мг
Натрий 33 мг 149 мг
Калий 873 мг 352 мг
Фосфор 329 мг 308 мг
Сера 190 мг 167 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 7.5 мг
Хлор 137 мг 92 мг
Медь 0.75 мг 0.23 мг
Марганец 1.75 мг 0.078 мг
Фтор 0.03 мг 0.098 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 3.41 мг
Хром 9 мкг 0.019 мг
Молибден 0.084 мг 2 мкг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0.025 мг
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 2.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: